CELE 4 TEME TABU ALE CUPLULUI · MASTERCLASS 1 DIN 4
Gelozia: când frica sufocă iubirea
Gelozia nu îți strică doar relația. Îți ia liniștea, somnul, respectul față de tine și, de multe ori, chiar omul pe care încerci să-l păstrezi. În acest masterclass afli de unde vine și înveți să o ții sub control.
Masterclass live pe Zoom · 4 ore · cu Iulia Buzan, psiholog principal clinician și psihoterapeut integrativ.
Fondator MindShift Academy | Psiholog podcast „Cu personajul la psiholog"
Te recunoști aici?
Nimeni nu vede ce se întâmplă în mintea ta. Pe dinafară, poate părea că ai totul sub control. Pe dinăuntru, e un zgomot care nu se oprește.
Îi iei telefonul când îl lasă nesupravegheat și îi citești mesajele. Pentru câteva secunde simți o ușurare, apoi vine valul de vinovăție și de rușine, pentru că știi că n-ar trebui, dar nu te poți opri. În fiecare persoană de sex opus care îi dă atenție vezi o posibilă amenințare. Verifici pe cine urmărește, cui dă like, cine îi dă lui like, iar fiecare detaliu mic devine o dovadă pe care o întorci pe toate părțile ore întregi.
Simți, la fiecare ceartă nouă în care îi aduci acuze, că ar putea fi picătura care umple paharul. Știi că riști. Și tot nu te poți abține. Vezi cum relația se erodează încet, o zi după alta, cum celălalt se retrage, dar nevoia de control e mai puternică decât tine.
Și, într-un colț pe care nu-l spui nimănui, aproape că ți-ai dori să găsești ceva, o dovadă, orice, doar ca să simți că nu tu ești cea care o ia razna.
- ✕Îi verifici telefonul, locația sau conversațiile și apoi te rușinezi.
- ✕Îți construiești în minte scenarii care par mai reale decât realitatea.
- ✕Un mesaj întârziat sau un like declanșează în tine o furtună greu de stăpânit.
- ✕Pui întrebări, ceri dovezi, și niciun răspuns nu te liniștește cu adevărat.
- ✕După fiecare scenă îți promiți că a fost ultima.
- ✕Simți că dacă nu controlezi, vei fi părăsit/ă sau trădat/ă.
Am vorbit despre gelozie la Happy Cafe
Vezi emisiunea pe YouTube →Nu e prima oară
Poate nu e prima relație pe care gelozia ți-o încearcă. Poate ai mai pierdut, cândva, pe cineva la care țineai, tot așa: cu verificări, cu acuze, cu nevoia de a ști tot. Ți-ai promis că data viitoare va fi altfel.
Dar frica nu se schimbă de la sine. Se mută cu tine, dintr-o relație în alta. Iar până nu înveți să înțelegi și să gestionezi gelozia, liniștea pe care o cauți într-o relație îți va scăpa mereu printre degete, oricât de mult ai iubi sau ai fi iubit.
Adevărul din spate
Gelozia pare că e despre celălalt
De fapt, rareori este despre el sau ea. De cele mai multe ori, este o frică veche din tine, care cere control în loc de siguranță. Și aici e capcana: cu cât strângi mai tare ca să nu pierzi, cu atât îl îndepărtezi. Verifici ca să te liniștești, și exact asta aprinde cearta de care te temeai.
Nu ești un om rău. Ești un om care se teme. Iar teama asta poate fi înțeleasă și ținută sub control.
Grija adevărată nu are nevoie să controleze
Diferența nu e întotdeauna evidentă la prima vedere. Dar o simți în corp: una te liniștește, cealaltă te strânge.
Iubire care liniștește
- ✓Te bucuri pentru el/ea, indiferent cu cine e.
- ✓Îi respecți alegerile, fără să le judeci.
- ✓Ai încredere fără să ceri dovezi.
- ✓Îi lași spațiu pentru oamenii lui/ei.
Gelozie care sufocă
- ✕Îi verifici telefonul „din grijă”.
- ✕Îi spui ce să poarte, „ca să nu aibă probleme”.
- ✕Îi ceri dovezi constante de loialitate.
- ✕Transformi fiecare ieșire a lui/ei în suspiciune.
Ce îți face gelozia
Gelozia nu îți distruge doar relația. Îți distruge viața.
Relația
Certuri repetate, distanță, iar partenerul obosește și se îndepărtează exact de frica asta.
Liniștea ta
Gânduri care nu se opresc, nopți nedormite, o alertă permanentă în corp.
Respectul față de tine
Rușinea de după fiecare verificare și fiecare scenă.
Prieteniile și familia
Tensiuni, explicații, oameni care se retrag.
Munca și energia
Mintea e mereu în altă parte, nu acolo unde ești.
Viitorul
Tiparul se mută cu tine din relație în relație, până înveți să-l oprești.
Vestea bună: gelozia nu dispare prin voință, dar poți învăța să o ții sub control.
Compusă din situații reale din cabinet. Numele și detaliile au fost schimbate.
O poveste pe care o întâlnesc des
Povestea lui Mihai, 38 de ani
Mihai avea 9 ani când tatăl lui a plecat de acasă „pentru o altă femeie”. A învățat atunci, fără să știe, că oamenii pe care îi iubești pot dispărea fără avertisment.
La 36 de ani a cunoscut-o pe Diana. Primele luni au fost intense, apoi au venit întrebările și verificările, de fiecare dată urmate de rușine. Diana a renunțat treptat la ieșiri și trăia ca într-un interogatoriu permanent.
Când i-a spus „mă sufoci”, Mihai a auzit „plec”. Abia în cabinet a înțeles că problema nu era Diana, ci băiatul de 9 ani care încă aștepta să fie părăsit.
Gelozia lui nu era dovada iubirii. Era o frică veche, care cerea control în loc de siguranță.
Ce vei descoperi
Din control, în încredere
Patru ore în care lăsăm gelozia să vorbească și ascultăm ce are de spus frica din spatele ei.
Cum deosebești grija reală de gelozia numită „grijă”.
Cum îți afectează gelozia viața, relația și respectul față de tine, și de ce voința singură nu ajunge.
De ce apare gelozia și ce frică veche reactivează.
Cele 3 fețe ale geloziei: anxioasă, posesivă, retroactivă.
O tehnică de reglare în 90 de secunde, pentru chiar momentul crizei.
Cum ceri siguranță fără să acuzi și fără să te pierzi.
Gelozia descifrată prin Modelul DRT: Activator, Mecanism, Reglare, Expresie, Replicare, ca să înțelegi nu doar ce simți, ci și de ce se repetă.
Cum lucrăm
Patru ore, două părți: mai întâi înțelegem, apoi lucrăm aplicat pe tine.
2 ore de înțelegere
Ce este gelozia, de unde vine și cum se transformă din semnal în control.
2 ore de lucru aplicat
Harta declanșatorilor tăi, exercițiul „Ce mă doare de fapt?”, lucru în grupuri mici și o demonstrație live.
Ce spun oamenii
Ce spun oamenii care au lucrat cu mine
Despre mine
Bun găsit, sunt Iulia Buzan
Lucrez de peste 27 de ani în sănătatea mintală și am petrecut peste 30.000 de ore alături de oameni, în cabinet. Sunt psiholog principal clinician și psihoterapeut integrativ, specializată în relații și în dinamici toxice.
Poate mă știi din aparițiile de pe Happy Channel sau ca psihologul din podcastul „Cu personajul la psiholog”, unde aduc psihologia mai aproape de oameni, în povești în care te recunoști.
Am creat Modelul DRT și Scala DRT, instrumente cu care măsurăm toxicitatea dintr-o relație, și am construit programe prin care mii de oameni au învățat să înțeleagă ce li se întâmplă și să iasă din relații care îi răneau.
Am susținut 80 de programe și 20 de retreaturi naționale. Lucrez zi de zi cu oameni și cupluri pentru care gelozia, controlul și teama de pierdere au devenit mai puternice decât iubirea. Dacă te recunoști în asta, nu trebuie să treci singur sau singură prin ea.
Atestate de liberă practică · Colegiul Psihologilor din România
Apasă pe un atestat pentru a-l vedea mai mare.
Pentru cine este
Cine are de câștigat de aici
Pentru tine, dacă simți gelozia și vrei să nu-ți mai distrugă liniștea și relațiile.
Poți participa și în cuplu
Vino împreună cu partenerul și învățați împreună un limbaj nou despre frică și încredere.
Ești în relație cu cineva gelos?
Dacă vrei să înțelegi ce se află în spatele geloziei partenerului, vei găsi aici răspunsuri.
Ce primești
Tot ce primești ca să ții gelozia sub control
Înscriere și plată
Gelozia nu trebuie să-ți conducă viața. Învață să o ții sub control.
Rezervă-ți locul la masterclass, înainte ca gelozia să îți mai coste o relație.